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01、善待犯错的自己有助于避免一错再错 - 善待犯错的自己

02、我专注的任何事情都会膨胀 - 关注你的真实品质和成功

03、除非一件工作确实是我的职责，否则我没有义务去做 - 学会说“不”

04、我不能让自己感觉不快而让别人感觉更好 - 笑对恶语

05、职衔差异并不意味他人高我一等 - 平等待人

06、每个错误都是一次学习经历 - 注意反馈

07、快乐多少自己控制 - 使快乐成为习惯

08、偶尔犯错并不会使我的价值减少 - 坦然面对失误

09、通过积极的自我交谈获得自信 - 停止自责

10、我应得到带来快乐的工作 - 找个你喜爱的工作

11、如果我觉得留给别人的印象很重要，也许忘了这一点，我的表现会更好 - 不为留给人的印象担心

12、我喜欢我现在这样，很棒 - 现在，请无条件接受你自己

13、一个人，可以得到最好的生活 - 提升自我需求

14、我越重视他人的意见，我以我选择的方式生活的自由就越少 - 收复你的自由

15、每天我应该有一点属于自己的时间 - 享受个人时间

16、如果我想要什么，我会努力尝试去拥有它 - 为理想而努力

17、不为取悦他人而忽略自己的偏爱 - 我行我素

18、把别人对我的意见打些折扣，情况会好很多 - 重视自己的意见

19、避开不愉快的想法，我会更快乐 - 每周一天100%积极

20、人们有理由在为人处事上与我不同 - 学会期望别人与你不同

21、给自己设定切合实际的标准总是明智的 - 完美主义并非完美

完美主义者都不是快乐的人，他们做许多额外的工作，因为他们相信没有人能像他们做的一样好。他们苦恼于做出决定。他们不懈地寻找错误，所以关于这点他们也从未失望。最糟糕的是，他们把自身完美的办事能力等同于做人的价值，那意味着他们很少把自己看做是一流的人。

每一项工作都有一个相应的完美等级。例如，脑外科手术要比割草精细，但是秘决在于事先判断要精细到什么程度。只有这样，你才可以赋予它相应的注意力。

就你对自己的感情而言，你的目标不是每件事都要做得很完美，而是要意识到你不必做得很完美。

22、不必为了取悦他人而改变自己 - 不为他人改变自己

23、既然我是独一无二的，与别人攀比就毫无意义 - 不和任何人攀比

24、与众不同并不使我比别人更优秀或拙劣 - 不为差异而烦恼

25、不折磨自己，能避免许多痛苦 - 拒绝没来由的痛苦

26、我是绝对有价值的，即使有过不智之举 - 不以行为论自己

27、我所做出的正确决定远远多于错误决定 - 正确远远多于错误

28、我最需要的认同来自于自己，而非他人 - 自己先认同自己

29、我的健康得我自己负责 - 对健康负责

30、放松、虚心地接受批评对我有利 - 笑对批评

31、只须改变我对许多无威胁问题的态度，我就可以把生活从这些问题中解脱出来 - 灵活应变

32、自己做决定对我最有益 - 独立思考，独立决定

33、承认我做得出色没什么不好 - 大方接受赞美

34、我的意见与别人的同样重要 - 看重自己的意见

35、自己会做的事越多，就越能把握自己的人生 - 学会自己动手做事

36、无论是赢是输，我永远有价值 - 不要把竞赛当真

37、我的需求和别人的同样重要 - 自己的需求是最重要的

38、我和别人同样重要 - 向前看

39、罪恶感对我不利，而非有益 - 对罪恶感说“不”

40、我因存在而有价值，而不是因为我的所为或我的所有 - 我是有价值的人

41、原谅我的所有错误是明智的，因为那都不是故意所为 - 原谅你所有的错误

42、积极地理解每件事情对我总是有益的 - 积极理解每件事

43、对他人怀有消极情绪对自己的伤害多过对方 - 忘记对别人的恶感

44、我有能力从生活中排除许多问题 - 成为解决问题的能手

45、我有权利选择我的生活方式，只要我尊重他人这样做的权利 - 维护自己的权利

46、更多地依靠自己最明智 - 尽量依靠自己