爱的沟通读后感摘抄
《爱的沟通》是一本由[美] 约翰 • 戈特曼 / [美] 朱莉 • 施瓦茨• 戈特曼著作，浙江人民出版社出版的平装图书，本书定价：69.90，页数：228，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《爱的沟通》精选点评：
●无论男人还是女人，他们都想要愉悦、亲密、尊重、理解，还有更好的性爱、更多的乐趣以及更少的冲突。
●还是挺有意思的
●怎么样获取一个女人的芳心呢？首要的基础是信任。建立信任的过程其实很难，需要一点一滴的积累。反过来摧毁信任却很容易，只要学会撒谎就可以了，从生活中的小谎到严重的出轨或背叛。信任的坍塌就在一瞬间，而重新建立起信任却很难，需要两个人的共同努力，一方要选择愿意相信，一方要不断地及时给予另一方可以信任的信号。 具体到一件小事上面，就是现在你所给予的回应是针对谁的，是否是模棱两可的，暧昧不清的，细微的差别就是信任与否的关键。
●探讨爱情当中的沟通方法以及爱情心理状态本质机理的一本很有意思的书，第四部分是本书精华。每个小结最后都有好男人备忘录，如果这么做你就是笨男人的两个友情提示板块，谈了些很实用的提升感情浓度的小技巧。作者举例也很有趣，他举了个豪猪身上都是刺，只有公豪猪足够花时间爱抚母豪猪足够放松，母豪猪才会缩起刺的例子，阐释前戏的重要性。
●为什么女人会花那么长时间去选一双鞋呢？
●短怎么了？短就不能满足你吗？拉手，亲吻，夸赞，爱孩子。
●女人想要什么
●如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？如何拥有完美的性爱？为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团迷，让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近万对情侣的实际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不仅仅在于男性必须要搞懂女性，还要做好自己。本书正是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性，都应送给自己另一半的礼物。
●内容不难，基本一两个小时就能看完，但是启发是很大的。
●婚恋爱情成功学，非常好的一本书。适合在爱情婚姻中迷茫的男性阅读，让你真正了解女人到底想要什么，让你成为一个“好男人”，避免成为一个“笨男人”。书里有很多tips，非常实用，而且也有科学的解释。作者戈特曼被誉为婚姻教皇，在美国，他的爱情实验室帮助了很多人。译者冷爱自不必说，国内情感问题专家，他也受益于戈特曼的，可以看看他给这书写的序。总之，是很值得推荐的一部作品，可以随身携带，随时速查。（广告）
《爱的沟通》读后感(一)：读书笔记&感悟
1、和你人交流的时候，要只是她的眼睛要微笑，上体站直，不要紧张而不安，展示出你内在成功者形象。
2、吸引是双方的，如果对方不想和你交往，你也不要跟他交往，生理特征和人生经验让你对特定的女性感兴趣，但是不能完全控制整个过程。
3、一个男人要吸引一个女的就要有较高的社会地位以及自信，不断优化自己，展现出最好的一面，释放出足够的非语言信号来展示你的社交主导地位。
4、女生对男生感兴趣的表现，他反复的看着你，目光闪烁，和你谈话，身体靠近你，他的腿脚或者肩膀的方向朝向你的，她玩首饰或者酒杯。
5、那你对哪个女人感兴趣的时候？要直接看向它拼起来，要微笑，穿着打扮要干净自己，自己的姿势举止要显示自己是个安全的人。
6、不要把自己描述成一个受害者，你要谈论你自己谈论未来要做的事情，提出开放式的问题，展示真实的自己，用低沉的声音说话。
7、认真倾听，把你放在对话后的约会的核心，看着他的眼睛，心意模仿他的姿势可以在她跳舞，问她电话约她出来玩。约会也会要有创意计划，一些冒险，有趣或者令人兴奋的活动。展示自己能够保护她。
8、要不断地夸赞女人身上的细节要告诉他，他是多么的着迷，多么的迷人，让他接了他的身体很有吸引力才能够和你建立安全的连接。
9、保证爱情长久的方法：六秒钟的吻，和他约会，了解他，感谢他，赞美他，尊重他的梦想。
10、情绪协调的方法：关注，转向她，理解她，非防御性倾听，共情（表达相同的感受）。
后面两点是本书最重要的。
《爱的沟通》读后感(二)：让女人信任，理解她们与男人的不同
女人最需要的是信任，信任能够给她们带来安全感，包括生理上和心理上的安全感。建立信任需要情感上的联结，情感联结则需要付出精力，需要：
关注：当女人想和你谈话时，请果断放下手机，退出游戏，表现出对她的关心，把全部注意力放在她身上。转向：在女人心目中，亲密不是肩并肩，而是四目相对，所以说话时请面向她。理解：不管女人说什么，你要做的永远是理解，不要急着给她解决方案，表示理解就好。非防御性倾听：如果女人批评你，不要争辩、打断，而是倾听她的感受。共情：她有任何感受都是合理的，试着去感受她的感受，并让她知道你很重视这些。女性的情绪受到生理周期的影响，这会带来她们周期性的情绪变化，男人需要理解这些变化是生理因素带来的，并尽量配合她的生物节律。
女性对恐惧的感受与男性也完全不同，要理解她们更容易感到恐惧，这个时候需要保护、安抚。
不断优化自己，让自己更加有自信，干净整洁，给她安全感。在交谈中，提出开放式的问题，真实的展现自己，认真倾听，将对方放在核心位置，关注她，约会最好有创意，要有绅士风度。
冲突总是会发生的，女性会因为无力、不公、他人不负责任而生气，而当冲突发生时，男性容易处于生理唤醒状态，即高度警觉、有攻击性、容易采取反击措施，此时可通过深呼吸、从1数到10、休息放松（暂时离开至少20分钟）的形式抑制生理唤醒状态。当女性痛苦、抱怨、批评时，需要将注意力转向她们，实际上这时候她们需要你来获得安全，这是男性可以通过倾听，并询问她的需求、感受、担心来引导她诉说，在最后来帮助她解决问题。
爱情有3个阶段，第一阶段迷恋期，第二阶段信任，第三阶段忠诚和承诺。找到合适的人，需要做出承诺并尽力维护这段关系。
要投入长期的感情，保证爱妻的长久，需要一些技巧，即使已经过去了迷恋期，依然可以保持接吻、约会、不断的了解她、感谢她、尊重她。
《爱的沟通》读后感(三)：经验不足知识来凑系列
直男读完这本书还是很有收获的。从进化的角度讲了女人之所以有其特点的原因。倾听与关注是沟通中最好的方法，批评、污蔑、防卫和沉默抵制这四个产生冲突的回应以后要加以避免。共同爱好其实是无足轻重的问题，最重要的是两个人在一起时的感觉，需要的是陪伴与安全感。以上作者通过神经科学的分析真的能让人更了解女生，当然也从生理科学的角度猝不及防的开了波车哈哈哈哈哈。
爱情的第一阶段迷恋、第二阶段信任、第三阶段忠诚和承诺，阶段的上升需要相应的良性互动。那个能令自我感觉良好的她，便可能是适合相伴的人。有一段充满爱和兴奋的伴侣关系对于男人的各方面而言都是大有裨益的，所以我们也值得用心学习与体会，去更好地照顾自己心爱的女人，这同样也是为了一个更好的自己和更好的对方。
读书摘抄：
倾听比诉说更加性感，提问比夸夸其谈更有魅力。展现出你对她真诚的兴趣，要比展现你本人很有趣来得更加重要。
自信来源于你对自我能力的肯定，而傲慢则来自于你的不安。
开放性问题的回答意味着会有较长的描述性信息和解释，或者还会有一些跳跃性的想法。
如果你的目标是减少冲突，那你就要避免使用批评、污蔑、防卫和沉默抵制等方法去回应她。因为这样只会带来更大的冲突，让你产生更强烈的自我挫败感。
真正的好男人明白，他需要倾听伴侣的需要、恐惧和痛苦。他不仅需要倾听对方表面上说出来的话，更要在意那些没有说出来的潜台词。
对于男人而言，是否会早逝取决于他们是否结婚；对于女人而言，是否早逝取决于她们和其他女性的友谊。
整个地球上，可能会有超过10000名女性可以和你愉快地共度一生。所以，并没有什么“唯一”，只有很多“可能的唯一”。
相同的兴趣爱好是最不重要的一个因素。更重要的是，你们在一起时的感觉怎么样。
爱情的第一阶段，也就是迷恋期，会持续好几个月。这个时候你不适合作出厮守终身的决定。第二阶段的重点在于信任。你也需要知道，当问题发生时，你们是否会准备好支持对方。爱情的第三阶段是忠诚和承诺。
如果她让你自我感觉良好，那么她可能就是那个适合你的人。当你和她在一起的时候，你会感到更有活力、更勇于冒险，并且更愉悦。
要对她予以关注、时间和支持，并且时刻准备好在她有需要的时候提供帮助。你要倾听她的心声。这就是你和她建立信任的方式。
当你处于一段充满爱和兴奋并能改变你人生的伴侣关系时，你也就能够做最好的自己。
《爱的沟通》读后感(四)：我说我喜欢直男，是喜欢“嘴上不说但是身体很诚实”的那种直男。
不是“嘴上不说，身体上也没有让我感受到你爱我”的那种直男，那种直男不是“直”，就是不爱。
全书的核心都是在讲怎么建立起女人对你的信任和安全感。
当女生情绪化的时候，男生想的怎么解决这个问题，或者帮女生变得积极乐观起来；而女生只是想寻求安慰，疏导情绪，当然啦我还是很想解决问题的。
男生的恐惧可能很久以前的一件很重大的事，但是女生的恐惧却在随时发生，比如我突然想起来应该要完成但是忘记做了的工作的时候；比如坐电梯时突然发出巨大声音的时候；比如一个人走在无人的街道，一个穿戴不是很整齐的男人尾随着我（虽然事后会知道他只是路过）盯着我看的时候。
不管是女生非常开心还是非常难过还是非常害怕的时候，请握住她的手，这是信任感和安全感的重要来源。
男女生在一起久了，就算是同居，也不能停止出去约会，因为“我当时是怎么喜欢上你的，你喜欢的是我哪些点”，可能只有在约会场所的滤镜下才能保鲜，而不是让爱情在在柴米油盐的油烟中蒙上了油腻的隔膜。
女生并不需要男生有多优秀才会喜欢他，女生只喜欢有“特殊技巧”的男生。这种特殊技巧可以是你游戏打得好；篮球打得帅；成绩好；长得好（或者说是身体某个部位长得好）。我喜欢对象是因为：他看我时眼睛里会有水发亮的那种感觉，长得高，脸的底子也很好，收拾一下就会贼帅的那种。但是！他几乎没有配合我的“收拾”，就很气，再这样下去，我就没眼继续看他这样的邋遢了。
女生生气的只有三种原因：无能为力；不公平；对方没有负起责任。
男生生理自带警觉天性，面对女生的问话会感觉到受到攻击，比如：“你不听我说话”，男生会认为这是女生的这句话看作是批评，但是，这句话的意思是：“我想要和你建立亲密关系”。
男生工作一天下来已经很累了，他认为的获得快乐、放松的最好方式是安静地自己看会球、打会儿游戏，将今日份压力清零，便可以像一个空瓶一样去接受明日份的压力和不快乐，和女朋友建立亲密关系并不是他获得应对明日工作压力的能量源泉。
但是，女生勇敢面对生活的能量，是源自于对方的陪伴和支持。
“你不听/和我说话”=“我需要你陪伴我度过这个很难过/很快乐（重要）的时刻”，是“请求”。
“你从来都不听/和我说话”才是批评。当女生说出这句话的时候，男生不要急于反驳，而是好好反思一下自己，你是不是真的很多次不听/和她说话了。是在什么时候？什么事？她当时的反应是什么？
也许男生做到了没有反驳女生，男生以为他的沉默已经是他做出的最大的让步了，他以为他已经够优秀了，至少不会像女生一样总是陷入情绪化——没事找“架”吵。
你沉默。但是你忽视了她的感受，她对你的信赖感就会日渐减少。
男生继续看电视，嘴上却说：“我在听”。但这其实是一种防卫。
“我不想听，因为你每天都在抱怨同样的事，如果每个人对你都那么坏，你为什么不干脆辞职呢？”这是一种居高临下，你不在她的角度考虑她的难处，你的结论下得倒是潇洒。
“你总是这么消极”。这是一种批评。
请不要运用抵制的方法对待女生，在她需要你的时候。如果你们之间越走越远，越来越冷漠，不好意思，真的就是你一手造成的。
你需要冷静下来，关掉你眼前的电视，转过身来握住她的手/抱紧她，问她怎么了？问她的感受是什么？她在担心/害怕/讨厌什么？需要你做什么，鼓励她。
男生在面对女生失控的情绪的时候，会更想要逃避：“让女生不要悲观消极了，开心乐观一点。”（其实是你不要来烦我了，让我一个人安静呆一会儿。）/沉默/离开。但是，你确定你真的要放任女生一个人处在痛苦的漩涡中吗？
男生在逃避冲突，其实就是在逃避自己的伴侣。
“任何一个这样的事件都会变成你鞋子里硌脚的小石子。当小石子越积越多，你也就再也无法走路了。最终，你们将走向穷途末路。总而言之，你不能忽略对方的痛苦。”
《爱的沟通》读后感(五)：私人短记
190712
1、作者：【p92 美好的伴侣关系是身、 心、 灵的高度统一。 只有笨男人才会为了达到其中一两个目标而妥协。 】
【p97迷恋是双方互相吸引或者产生爱情的第一个阶段。 在这个阶段， 你会无休止地想着对方， 无法入眠， 多愁善感， 对爱情兴奋不已。 在迷恋期， 你会被大量的激素所笼罩， 以至于忽视了双方交往中的一些值得警惕的信号】
【大部分平淡普通的性爱不过是某种形式上的自慰罢了】——建立亲密关系的重要原因之一
【p152 你的任务是通过以下3个问题， 找到她痛苦的根源： 你的需求是什么？ 你担心什么？ 你的感受如何？ 】
【p175 这并不意味着你看到某人的一瞬间， 你就可以知道能否和她携手看夕阳， 并幸福到永远。 你们还是需要时间互相了解， 你依然需要经历爱情的各个阶段。 当对方让你烦恼时， 你也会有各种情绪起伏。 这就是亲密关系。 不论是通过她的笑声还是和她三四年的约会经历， 你最终都会 知道这个女人是不是你此生的唯一。 你不能强迫自己与她厮守终生。 在爱情实验室里， 我们可以教会伴侣们交流的技巧， 教会他们如何 处理冲突、 如何表达爱情和情绪以及如何应对争斗。 但是， 如果你约会的不是那个“正确” 的人， 那么没有任何技巧可以弥补你和她的关系。 我们已经有超过40年伴侣咨询的经验， 因此我们相信， 不是谁都可以和 你共度一生的。 与流行的观点和传统的性别刻板印象相反， 男人和女人一样渴望承诺。 有时候， 男人要花很长时间才能意识到这一点； 有时候他们则会为此感到矛盾， 因为他们潜意识里觉得这和进化论相冲突。 但是研究表明， 男人实际上和女人一样，希望找到自己此生的唯一。】
【p179 整个地球上， 可能有超过10 000名女性可以和你愉快地共度一生。 所以， 并没有什么“唯一” ， 只有很多“可能的唯一” 。 我们在爱情实 验室里花了数十年研究了真实伴侣的真实生活。 我们发现， 如果她让你 感到不安全、 自我感觉不好、 没有吸引力和欲望， 或者感到被拒绝， 又 或者就是不太好， 那么她就不是你此生的唯一。 如果她让你感到充满欲望、 有吸引力、 风趣， 总之就是棒极了， 那么她就是你许多个“可能的 唯一” 中的一个。 你如果能让她产生同样的感受， 你也就是她的唯一。 如果和她在一起的时候， 你感觉好像“回家” 了， 那这说明她就是你的唯一。 】
【p204 生活很艰难。 研究表明， 当女人面对疾病、 死亡或者其他创伤时， 即使她们独身一人， 但是只要她们始终珍视自己的生活梦想， 她们就能 很好地应对压力和极端状况。 她们的生活梦想是应对极端压力、 失望和 挫折的力量源泉。 如果女人了解和尊重自己最真切的希望、 目标、 追求和抱负， 那么她们的生命就会变得更加充实和有创造性。 但是， 如果男 人可以接受并且了解她们的梦想， 女人就不必独自面对这一切了， 她会感到自己被理解、 被尊重和被爱。 只有让她感受到你的理解、 尊重和爱， 你们的关系和爱情才会长久。 女人的爱、 需要和接受， 这难道不正是你想要的吗？ 从初次的尴尬 见面和约会到共同生活， 最终， 男人想要知道的不就是如何才能好好爱一个女人， 如何才能让这个女人也同样爱自己吗？ 没错， 你们的生理特征可能不同， 你们的谈话风格也可能不同， 你们的需求也会有所不同， 但是不论男人和女人有多少不同之处， 他们在一段伴侣关系中想要的一切都是一样的： 他们都想要愉悦、 亲密、 尊重、 理解， 还有更好的性爱、 更多的乐趣以及更少的冲突。】
【p205 简单来说就是， 男人到底应该做什么？ 最终， 你能做的就是好好爱她、 珍视她， 尊重她与你的不同， 向她 学习。 这本了解女人的指南， 实际上也是写给男人的指南。 当你处于一 段充满爱和兴奋并能改变你人生的伴侣关系时， 你也就能够做最好的自 己。 要达到这些目标很有挑战性。 有时你会感到很困惑， 有时你会感到 很受伤， 而有时你又会觉得很治愈。 关于女人的最大迷思在于， 不要关注她们做了什么、 为什么这样做， 你要关注的是， 为什么男人和女人在一起的时候， 会有这样的感受。 女人是男人同世界和生活的联结中心。 让我们坦诚面对吧， 或许你会因不知道如何才能了解女人而痛苦挣扎。 可是， 了解女人， 爱女人， 恰恰是你生命中的最佳冒险。】
2、豆友：“无论男人还是女人，他们都想要愉悦、亲密、尊重、理解，还有更好的性爱、更多的乐趣以及更少的冲突。”
“要做到无条件的关注、转向、理解、非防御性倾听、共情，承诺，而且持续保持60年”
3、我：女人与猫相似，男人应学雄性豪猪。