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一、好心情，身体会产生好气体

美国斯坦福大学曾经做过一个非常著名的实验：实验员采集被试人员呼出的气体，通过导管导入到雪块里，再注射到小白鼠身上。有两批人参加了这个实验：一批是面对怒气地呼出气体，另一批是心情愉悦地呼出气体。结果显示，被试人员生气时呼出的气体，会使雪块变成灰褐色，如果把雪水抽出来注射到小白鼠身上，小白鼠则会在1～2分钟后死去。研究人员对被这些气体进行分析，发现其中含有致病甚至致癌的毒素。而另一批心情愉悦的被试人员呼出的气体并没有让雪块发生变化。

一个人心情的好坏会对身体状态产生不同影响。坏心情会使身体产生有毒气体，愤怒情绪会随着体温的上升而继续高涨，产生的有毒气体会越来越多。而心情愉悦的时候，身体会愈发精力充沛，并维持在最好的状态。

A君和B君在同一家公司工作了很多年。A君永远是带着好心情上班，迎人面带微笑，遇到事情能积极面对，而B君习惯了得过且过，工作对于他来说，能混就混。有一次片区领导开总结会，在会上宣布年度业绩完成了50%：还有一半没完成啊，B君一脸愁苦地跟领导抱怨。只剩下一半了，有信心完成年度目标！A君信心满满地跟领导保证。每次想到A君，领导脑海里就浮现那张充满愉快的笑脸。年底推选晋升的名额，领导会心一笑填下了A君的名字。同样的业绩指标，不同的心情，看待的角度就会不一样，给出的结论也不一样。

5.遇上烦心事时，约上好友，促膝而谈

每个人时不时都会遇到一些烦心事，与其闷着心里，自己苦思冥想，还不如约上几个好友，出来聚聚，聊聊最近各自的生活状况，把不顺心的事说出来，心里就顺心很多，人也会开阔许多。

6.静下心来看一本书

生活的琐事、工作的压力很容易让我们情绪失控，因此需要我们抽出一个特定的时间，静下心来去看一本书，沉迷到书中的内容情节，暂时中断跟外界的联系，抛开生活工作的烦恼。阅读能让人身心愉悦。

7.生活需要一些小惊喜

生活需要一些小惊喜，当我们完成某件事情后，可以买个小礼物，适当地犒劳自己，可以是一束花、一条披肩，也可以是一顿美味菜肴。偶尔宠爱一下自己，给自己送上小礼物，收到礼物的那一刻，自己的心情都会马上好起来的。

8.有好心态才有好心情

现实中，很多事情是我们不能掌控的，既然不能控制，那就以一个好心态去面对生活。